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ぜい肉の落とし方について ->画像>6枚


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1名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:09:36.690
178センチ75キロ
別にデブではないんだけど腹とか腕や顎のぜい肉を落としてシャープになりたい

2名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:11:52.750
口臭いんじゃ

3名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:13:45.240
メシ食うな

4名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:15:06.610
顎のぜい肉は一度ついたらほぼ落ちないよ
食生活を変えるしかない

5名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:18:45.230
>>4
普段から顎の筋肉使って痩せ食事したら普通に落ちる
管楽器とか顔エクサで余裕

6名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:19:23.690
お菓子カップめんはミニサイズ買おう

72018/05/17(木) 01:23:04.640
オートミールを主食にする

8名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:24:30.470
どうせリバウンドして今よりも酷いことになるんだから
やめとけ

9名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:27:16.970
食事を減らすと体重は落ちるが
顔とか腕だけ痩せて腹は痩せないから困る

10名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:30:42.230
歩くより自転車これ常識

11名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:32:11.230
筋トレ10分してから全身有酸素運動すると効果的
水泳かウォーキング一日30分
1週間に2回は休んで良し

ただし歩く場合は早足で連れがいたらかろうじて会話できるくらいの早足速歩

納豆や豆腐のような豆製品・玄米・ヒジキ・イチゴは脂肪燃焼に効果がある

睡眠をしっかりとる
睡眠不足が続くとじっくり代謝して脂肪燃焼する時間が取られなかったり満腹中枢が鈍るので過食気味になりやすい

12名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:32:31.690
チャリはやせて
50CCは太る

13名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:33:08.090
>>11
エアロバイクや自転車なら一日20分でよし

14名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:33:32.050
チャリは筋肉つくから体重増えることはある

15名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:34:16.550
スポーツジム通ってるやついる?
続くか心配

16名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:35:04.800
レコーディングダイエットオヌヌメ

毎日体重測る習慣と食べたもの食事量把握すると張り合いも出る
その手のダイエット専用アプリとかいろいろあるよ

17名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:37:44.120
>>10
有酸素運動で脚と心肺機能は鍛えられるが
お腹には効かないなw

18名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:38:23.620
>>15
人による
金かけた分頑張ったり仲間できたりして続く場合もあれば逆もある
不安なら日常生活習慣の中にちょこちょこ運動を組み入れて当たり前にしてしまうほうが良い

通勤通学で必ず歩くとか
必ず筋トレしてから身支度したり風呂入ったりするとか

19名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:38:55.920
>>17
だから筋トレと組み合わせるんだよ

20名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:40:45.930
シャイロックから金を借りて踏み倒す

21名無し募集中。。。2018/05/17(木) 01:40:57.150
>>19
実践してるが
お腹の筋肉の上に贅肉が少し残る

22名無し募集中。。。2018/05/17(木) 02:10:25.100
ブルブル振動マシンて痩せる?

23名無し募集中。。。2018/05/17(木) 02:12:39.750
食べる量減らす
それだけ

でもデブは、それができない
だから何しても痩せない

24名無し募集中。。。2018/05/17(木) 02:14:13.630
運動しろ
ダンスとかいいよぜい肉の落とし方について 	->画像>6枚

25名無し募集中。。。2018/05/17(木) 02:21:01.080
ランニングって振動で全身落ちるよな

26名無し募集中。。。2018/05/17(木) 02:59:51.870
いままでの生活の結果が現状の姿だ
なにをやっても変わらないよ
続かない

27名無し募集中。。。2018/05/17(木) 03:03:02.590
青魚

28名無し募集中。。。2018/05/17(木) 03:06:09.900
>>22
多少効果はあるようだ

29名無し募集中。。。2018/05/17(木) 03:07:26.850
>>20
ぜい肉に血液は含まれない

30名無し募集中。。。2018/05/17(木) 03:07:27.600
もずくとめかぶではどっちがいいの?

31名無し募集中。。。2018/05/17(木) 03:27:08.150
どうせポテチ食うから
どっちも意味ない

32名無し募集中。。。2018/05/17(木) 07:38:44.030
食べたら寝転ばない。

33名無し募集中。。。2018/05/17(木) 08:01:16.050
>>24
金太郎さんやな

34名無し募集中。。。2018/05/17(木) 08:15:24.440
環境を物理的に変えないとダメ
まず炊飯器を捨てろ

35名無し募集中。。。2018/05/17(木) 08:19:34.100
>>1
俺も178センチ
去年まで90キロあったけど今は同じく75キロ

体重の落とし方は炭水化物を禁止して、その代わりにプロテインを飲んだ

36名無し募集中。。。2018/05/17(木) 11:07:40.080
>>15
スタジオレッスンで気に入ったプログラムがあれば続く

マシンで一人は続かない

37名無し募集中。。。2018/05/17(木) 12:46:20.680
最近ご飯を白米と玄米半々で炊いて食べるようになったがなかなか良い

38名無し募集中。。。2018/05/17(木) 17:16:49.540
食わなきゃ痩せる

39名無し募集中。。。2018/05/17(木) 20:35:33.910
>>28
そうかありがとう
足の疲れも取れそうだし
金ためて買おっと

mmp
lud20181218084849cこのスレへの固定リンク: http://2chb.net/r/morningcoffee/1526486976/
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