INFO:

コモドストレッチ・スタティックバージョンのワークアウト編です。 左右各30秒ずつの3ラウンドです。 身体が硬い人はこれを毎回2セットまとめて行ってください。 ストレッチは間隔が空くと身体が硬くなるため、柔軟性を一気に上げたい期間は1日に12回程度が目安です。 ＊あくまでもプロ選手の目安なのでご自身のコンディションと相談しながら取り組んでみてください ■コモドストレッチの解説編 https://youtu.be/sUHQUw_Ythg ワークアウトを行う前に必ずチェックしてくださいね。 ■コモドストレッチバリスティックバージョン【ワークアウト】 https://youtu.be/OI8UQ4qQ6xs トレーニングとしてもウォーミングアップとしても使えます。 ■コモドプッシュアップトレーニング【ワークアウト】 https://youtu.be/bx4QXS6_83U 股関節柔軟＋上半身筋トレを同時に行うトレーニングテクニックです。 【さらにパフォーマンスを上げるためのコンテンツ】 ■JARTAホームGym https://jarta.jp/gym/ JARTAが構成したトレーニングプログラム（#1〜#12）が1ヶ月に1本ずつ配信されます。 プログラムの難易度および強度は徐々にレベルアップしていくため、毎月のメニューをしっかりこなしていくことで着実に身体操作能力が向上していきます。 ■オンラインワークアウト https://jarta.jp/seminar/ 完全オンラインでトレーニング方法・理論・トレーナーとしてのテクニックまで学べます。 ■JARTAトレーナーカレッジ https://jarta.jp/college/ トレーナーのハイレベル学習に特化したオンラインスクールです。 身体操作などトレーナーとして一気にレベルアップするための【8つの要素】をそれぞれ体系立ててオンライン受講できます。 ■トレーニングオファーはこちら https://jarta.jp/offer/support/ 本格的にパフォーマンスを上げたい方は絶対におすすめです。人の動きはかなり個別性があるため、一般的な方法では効率の悪さやパフォーマンスアップに繋がらないなどのリスクが生じる可能性が高まります。 あなたの身体、動き、目指すレベルに合わせたオーダーメイドのトレーニングを採用することで、同じ時間、同じ労力でも得られるものは大きく変わります。 ■中野崇 Instagram https://www.instagram.com/tak.nakano/ ■中野崇 オフィシャルブログ https://ameblo.jp/bodysync ＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。 ＊Sound Effect｜OtoLogic #ストレッチ #トレーニング #スポーツトレーナー #コモドドラゴン #コモドストレッチ #中野崇 #コモスポ #ワークアウト